پا گذاشتن در دل غم
رکسانا کارخانه 15 دقیقه
چگونه با غم و اندوه مقابله کنیم.خویشتن مشفق
رکسانا کارخانه 30 دقیقه
شفقت و مهربانیسنگریزه
رکسانا کارخانه 10 دقیقه
توضیح مراقبهقایق روی آب
رکسانا کارخانه 15 دقیقه
مراقبه تصور قایقی روی آبگل قاصدک
رکسانا کارخانه 15 دقیقه
مراقبه پرواز با گل قاصدکمشاهده فکر
رکسانا کارخانه 10 دقیقه
مراقبه وضوح افکارمراقبه نشستن
رکسانا کارخانه 30 دقیقه
مراقبه و تقکر در حالت نشسته