"توجه" دومین شاخص از ذهن آگاهی
توجه‌ای که هدفمند باشه و بتونیم بر محتویات درونی خود توجه و تمرکز کنیم. پرورش ذهن‌آگاهی به ما کمک می‌کنه تا نسبت به هر آنچه که در ذهنمون گذر می‌کنه، بدون نشان دادن واکنش و عکس‌العملی، آگاه بشیم.
ادامهوبنوشت
نوشته‌هایی درباره‌ی روانشناسی و ذهن آگاهی
"قصد" اساسی‌ترین بخش توجه آگاهی
توجه آگاهی شامل قصد، توجه و نگرشه که قصد یا نیت اساسی‌ترین بخش اونه. به این دلیل که قصد، چراییِ هدف ما رو می‌گه و فکر کردن به نیت و قصد، به ما کمک می‌کنه تا ارزش‌های ناهشیارمون رو به سطح آگاهمون بیاریم.
ادامه
قصد و مسیر توجه آگاهی، نگرشهای سودمند
ممکن است رفع استرس، خشم، خستگی، درد یا مشکلات توجه و تمرکز یا هر چیز دیگری، انگیزه‌ی شما برای آموختن مراقبه‌‌ی توجه آگاهی باشد. پژوهشها نشان داده، تعیین قصد و نیت و داشتن یک چشم انداز از مسیر توجه آگاهی، در استمرار و ثمر بخشی تمرین های توجه آگاهی ...
ادامه
دکتر رکسانا کارخانه
به وبلاگ من خوش آمدید. می دانم که نوشتن و تولید محتوای سودمند کاری دشوار و نیازمند مطالعه مداوم و بروزرسانی دانش فردی است. با این همه خوشبینانه قدم در این راه می نهم و در اینجا در حد بضاعت از آموخته ها و دلبستگی هایم خواهم نوشت با این امید که برای دیگران سودمند و آگاهی بخش باشد. چه بسا در این راه بی خطا نباشم. کاستی ها را بر من ببخشید و با گوشزدهای خود مرا در اصلاح این کاستیها یاری دهید.